結婚してすぐに妊娠できる人が羨ましい・・
どんなに頑張っても赤ちゃんはなかなか来ない・・
妊娠ってどうやったらできるんだろう・・
すぐに妊娠できる方法があるならば知りたいよー(;´Д｀)ウゥゥ
こんな風に頑張ってしまって
焦りからくるストレスををかかえたまま妊活をして
しまっていませんか？
妊活歴トータル10年のかつての私がそうでした💦
ずーっと同じことで悩んで
ぐるぐると同じことの繰り返しばかりしていて
頑張ればきっと赤ちゃんがやってきてくれるに違いないと
そう信じてきたけど
全然妊娠できる気がしないし気配もない(-_-;)
そんな状態の中にいるとしたら
もしかしたら
間違っている方向にいってしまっているかもしれません
そもそも妊娠することって頑張ってするものではないんですよね！
まずは肩の力を抜いてリラックスする時間を自分に作ってあげてくださいね♪
この記事では
赤ちゃんを引き寄せやすくする意識や精神的なこと
すなわち
マインドを変えることについて
お伝えしていこうと思います
ずっと赤ちゃんができないで苦しんでいる方にとって
少しでも参考になりましたら幸いです(^^♪
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結婚してすぐに妊娠できる人が羨ましくても心の余裕を持つこと
結婚してすぐに妊娠できる人が羨ましいですよね、、
どんなに頑張ったって妊娠できやしないんですから💦
でも焦ってしまう気持ちはよーく分かりますが
常に妊娠する事ばかりに目がいってしまう状態で
焦ってしまう自分がいるなと感じたら
頑張るのをやめて
ちょっと休憩時間を取りましょう
自分の事に集中してみる時間を作り
大事な自分のことを後回しにしないで
自分の好きなことをする時間を大切にしてみてくださいね♪
自分の心が満たされると気持ちも安定してくるし
また頑張ろうと思えてきますよ♪
心とカラダは無意識につながっていますから
焦りや不安からくるストレスを感じたままでいると
自律神経である交感神経からアドレナリンなどのホルモンが分泌されて
心拍数や血圧が上がってドキドキしたり
知らない間に変な汗をかいていたり
筋肉の緊張も引き起こして血流が悪くなったりします💦
またこのアドレナリンは怒りの心理とも作用するので
特にイライラ・焦り・緊張したりの
ネガティブな感情を受けたときに過剰に分泌されるんです💦
そういう時って
人によっては首や背中が痛くなったり
肩が凝ったり頭痛を引き起こしたりと
厄介な症状が出ますね(;´Д｀)
反対に
スポーツしてる時に出るアドレナリンは体にいいんです♪
血圧や呼吸があがることで心臓の動きが活発になり
筋肉が多くのエネルギーを生み出すことで
運動能力があがり
筋肉のエネルギー消費が増えて
脂肪を燃やしてくれて
体温上げたり代謝が上がる
という
多くのメリットがあります
ネガティブな感情からくるアドレナリンより
スポーツしたり体を動かしている時に出てくる
アドレナリンをたっぷり出していきたいですね(^_-)-☆
また
オキシトシン
セロトニン
ドーパミン
という幸せホルモンはご存じでしょうか？
この幸せホルモンが出ると
ストレスやイライラ
不安な気持ちが軽くなったり
精神を安定させる働きがあるんですよ♪
この3つの幸せホルモンをたっぷり出していきたいですよね！
幸せホルモンの出し方については
また別の記事でお伝えしていこうと思いますが
なかなか妊娠できなくて焦ったり疲れたりイライラが続く💦
そんな時は
ちょっと無理をしすぎてるのかもしれませんので
自分の休息の時間をとってあげたり
楽しみを見つけて
いつも頑張っている自分へのご褒美をあげたり
自分の機嫌を取ってあげることを優先してみてくださいね♪
そんなふうに意識していくことで
心の余裕がどんどん生まれてきますからね♪
結婚してすぐに妊娠できる人が羨ましくても自分を責めないこと
結婚してすぐに妊娠できる人が羨ましくてたまらない、、
どうしても人と比較して苦しくなる時だってありますよ💦
「人は人、自分は自分」
頭では分かったつもりでいたって
つい人と自分を比較しちゃうんですよね
ありますありますそんな事いくらでもｗｗ
やっぱり人は一人で生活することはできないし
他の人と関わり合って生活していますからね
妊活に限らずとも
人と比較することも時には大切で
学びに繋がるので必要なのです
他の人と比較することで
社会性が高くなったり
自分自身の行動や思考に意識がいくことだったり
周りにいる人と良好な関係性を築くことで共感できたり
信頼感が生まれてくる
なんてメリットもたくさんです♪
「あの人はすぐ妊娠したのに私はできない」
という嫉妬や妬みとかのネガティブな感情から
なかなか妊娠できない自分はダメなんだ
と考えてしまうのがよくないんです
自分のネガティブな感情を抑えたり否定したりしないで
受け入れてあげること
人と比較してネガティブな感情から自分を否定してるときは
どうしても視野が狭くなってしまいます💦
良くないことに焦点を合わせやすくなってしまい
物事を大げさにとらえたり
よくないことばかり考えていたり
どんどん悪いアドレナリンを出していって
自ら興奮状態に陥ってしまう
他のことが手につかなくなってきたり
悪い部分だけが自分の中でフォーカスされがちになってしまいます
ますます妊娠できない自分は不幸なんだと
自己嫌悪に陥り悪循環になっていくんです💦
そんな悪循環を断ち切るには
やっぱり
今の自分自身をみつめること
人と比較して落ち込む自分を受け入れてあげること
今の自分におかれている状況をよく観察してみることで
気づくことがたくさん出てきます
とにかく冷静になって
自分と向き合うんです
そうすると
自分はこんなに幸せ者じゃないかと思えてきます
自分のまわりにあるもの
どんな小さなことでも感謝の気持ちをもつことで
そんな気持ちが全部自分に返ってきます
そんなふうに意識的に
自分を大切にしながら
周りの人やモノに感謝しながら生活していくだけで
どんどん心が満たされていきますからね♪
決して自分を責めたりパートナーを責めたりしないであげてくださいね
まとめ
いかがでしたでしょうか？
人間ですから
色んなマイナス感情を持って当たり前だし
感情の感じられないロボットみたいな人間には
なりたくないですよね！
人間らしく自然にありのままの自分でいいんです
ネガティブな感情を持って辛い時には
敏感にキャッチできる自分を褒めてあげて
どんな感情も受け入れてあげてくださいね
そして
冷静になって
今の自分にできることをやっていく
毎日の生活習慣を見直したり
自分のやりたいことを紙に書いたりして
やるべきことを明確にしていく
そうすることで
周りにばかり気を取られていた自分から解放されて
明るく視野が広がっていきますから
ポジティブな思考になっていきます
どんどん自分を責めることはなくなり
心の余裕が生まれてきますからね(^_-)-☆
妊活を頑張っているすべての人達を応援しています♪
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
ではまた♪
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