他人の妊娠が羨ましくて嫉妬する気持ちから逃れられなくて苦しい😢
頑張って妊活してもなかなか赤ちゃんは来てくれない、、
もう私には赤ちゃんができないのかな、、
妊活期間も長くなってくると
焦りと不安と悲しみの気持ちが強くなってきますよね(;´Д｀)ウゥゥ
妊婦さんとすれ違うだけでも
バッグに付けてあるマタニティーマークを見るだけでも
羨ましくてドロドロとした嫉妬の感情が出てきてしまう💦
私は妊活期間が長く
色んな嫌なマイナス感情ととことん向き合って来ましたので
「他人の妊娠が羨ましくて嫉妬する気持ち」が
心底痛いほどよく分かります😢
さんざん悩んで途方に暮れて
どんどん本来の自分からかけ離れていくような錯覚に陥いり
ずいぶん長い間迷走して試行錯誤してきた結果
苦しい気持ちを解消させるには
これがやっぱり近道だなと思う
たった一つの方法をお伝えします！
それはもうズバリ
嫉妬する感情を受け入れながらカラダを動かす事！
結局はこれに尽きます
でもそもそもなんで
自分はそんなに嫉妬するんだろうか？
嫉妬する感情の仕組みって何？ってところから
まずはお伝えしていこうと思います
全然難しく考えたりする必要はないですので
ぜひさらーっと読んでみてくださいね(^^♪
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他人の妊娠に嫉妬してしまうのはなぜ？
他人の妊娠が羨ましくて嫉妬してしまうのは
妊活している人なら
少なからず誰もが経験する感情だと思います
あの人は妊娠できたのに
自分は妊娠できない
そんな劣等感を感じて嫉妬してしまうのは
正常な心理状態なんですよ
すなわち
人間にとって当たり前に自然なことだから！
心が痛くて苦しい
不妊治療を経験している人にとっては体の痛みもあるし
つらくて不安でたまらなくなる
複数のネガティブな気持ちが入り混じった状態の時に
お腹の大きな妊婦さんや赤ちゃんを抱っこしているママさん
バックに付いてるマタニティーマークが
どうしても目に入ってちゃうんですよね💦
羨ましくて羨ましくて
妬ましくなる嫌な気持ち
そんなドロドロしたネガティブな感情を感じている自分が不快でたまらない
この感情を吐き出す場所も無いし
ストレスが溜まっていくばかり💦
まずは
自然な感情なんだから仕方ないしねと受け入れてみてくださいね
決して
嫉妬してる嫌な自分の感情を否定するのではなく
自分はダメだーと諦めてひがむのでもなく
相手に目をむけないで
自分自身ととことん向き合ってみてください(*’ω’*)
鏡に向かって自分に話しかけて励ます感じにしてあげるんです
「そうかそうかそれは嫌な気持ちになったね」
「うんうんその気持ちはよーく分かるよ」
「でも大丈夫！その感情は当たり前に感じるものだからね」
「今日はいっぱい泣いて涙を出し切っちゃおう」
「笑ってる顔のが絶対可愛いよ」
「あなたの笑ってる顔の方が好きだな」
「私はあなたの味方だよ」
「私はあなたを信じてるよ」
「思い切り泣いたら美味しいものでも食べに行こう」
こんな風に鏡を見ながらでも
自分に優しく言ってあげてみてくださいね(^^♪
自分で自分を励ましてあげて
自分を受け入れて
自分と繋がるような感覚になれたら
自分自身がこれからどうしたいのか？
どんな未来にしたいのか？
そのためにはどうしたらいいのか？
やるべきことを明確にしてみてくださいね
きっとまたやる気が出てきますよ♪
他人の妊娠に嫉妬したらカラダを動かそう
他人の妊娠が羨ましくて嫉妬の気持ちで
モヤモヤした感情に振り回されてる自分がいるなーと感じたら
カラダを動かしてみること
最初から何も本格的な運動でなくたっていいんです
部屋の中でストレッチしてみたり
少し環境を変えて
外に出て近所を散歩する程度でもいいです
外にも出たくないしなんにもやる気しないって時もあるかと思いますので
そんな時は自分の気持ちを素直に紙に書いてみるとか
手を動かすだけだっていいんです！
少しずつ前に進めたら
今度はできたら
体の中に空気をたくさん取り入れることができる
有酸素運動
(ウォーキングや軽いジョギングにサイクリングやダンス、ヨガや縄跳びなどなど)
で体を動かしてみてくださいね！
より気分をすっきりさせることができるのでオススメです♪
家にこもってるより外に出て
今いる場所から環境を変えたり
体を動かして汗をかくことで
ネガティブな気分が発散できて
心と体がリラックスしてきます♪
そうすると
夜もぐっすり眠れるようになりますからね♪
心にたまった自分の嫌な感情を
体の外に流して気分を変えましょうね♪
運動することで得られるメリット
運動することはたくさんのメリットがあります♪
肺にたくさんの酸素を送り込むことで心肺系が強くなる
疲れにくくなる
血流がよくなり血液が浄化される
運動することで脳が活性されて良い刺激になる
脂肪が減って体が引き締まり見た目も若返る
免疫力が高まる
新陳代謝が増して体の痛みが和らぐ
などなど
挙げだしたらキリがないほどメリットだらけですね♪
体を動かすことで血流が良くなりカラダが開いてきます
カラダが開いていくと
同時にココロも開いていくので
どんどん気持ちがほぐれていくのが分かるようになってくるし
不安感や疲れも減って気分も明るくなって
自信が出たり
やる気がでてきたりしますよ♪
なんといっても
毎日の生活が充実してくるはずです(^^♪
まとめ
他人の妊娠に嫉妬してモヤモヤと心がつらい時には
よし！体を動かそう！
と頭を切り替えて
運動することを実行してみてください
運動することが習慣になれば
毎日の生活が充実してきますからね(^^♪
自分の殻に閉じこもっているだけでは
体も心もどんどん固くなってきます💦
固くなった体を柔らかくほぐすのは時間がかかるように
そのまま自分の感情に蓋をしたままでいたらダメです
自分のセルフケアは自分の意識で変えられる！！
少しでも早く赤ちゃんがきてくれるように
毎日の生活を充実させていきましょうね(^^♪
妊活を頑張っているすべての人達を応援しています♪
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
ではまた♪
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