夫とタイミングが合わなくてイライラしちゃう時の対処方法４つのポイントとは♪

妊活中に夫とタイミングが合わなくてイライラしちゃう事って良くありますよね！

月に一度しかない大切な排卵日を逃してはならぬ～と思っている時に限ってタイミングが取れないんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

私も妊活初期の頃は、夫とタイミングが合わなくてイライラしっぱなしでした。

でもイライラしてるとそのオーラがビンビン相手に伝わってしまうし、我慢してもストレスになるばかり、かといってイライラしてる感情をそのまんま相手にぶつけても状況は悪くなるばかり、、、

そんな負のスパイラルに自分を追いやってはいけません！笑

ここでは、タイミングが合わなくて余計にイライラしてしまうあなたにとっておきの
4つの対処法をお伝えしたいと思います。

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夫とタイミングが合わないと思ったら優しく話し合うことが大切

やっぱり人間なのでコミュニケーションを取らないことには相手が何を考えているのか分かりません。

妊活中に夫とタイミングが合わないと思ったら、ちゃんとお互いのことについて優しく話し合う事が何より大切です。

まずは基本的なことからですが、
女性の月経周期についてよく知ってる男性なんてあまりいないですので、

生理が終わってから排卵までの期間（卵胞期）
排卵後からまた生理がくるまでの期間（黄体期）

でホルモンの状態が変わるとか、女性が思っている以上に男性は理解ができていません。

自分自身でも以外と自分の体の事について知らないことって多いですよね。

まずは月経周期についてさらっと書いていきますので、
旦那さんに話す時にぜひ優しく教えてみてあげてください。

一般的に卵胞期（低温期）は卵胞ホルモン（エストロゲン）がたくさん出てくる時期で、
副交感神経の働きが活発で気分は安定してることが多く、
エストロゲンの影響で子宮内膜が徐々に厚くなる時期です。

そして排卵前後の数日間である排卵期（高温期）は、排卵を促す黄体形成ホルモンが出てくる現象（LHサージ）があり、成熟した卵胞から卵子が放出されます。

これが排卵で、排卵された卵子と精子が出会って受精すると妊娠する可能性があるわけですね。

ホルモンバランスが急激に変わることで元気だったり落ち込んだり、気持ちの起伏が激しくなったり気分が不安定になっていきます。

黄体期(高温期）は、黄体ホルモン（プロゲステロン）が多く分泌されて子宮内膜はより厚く、
赤ちゃんを迎える準備をします。

このホルモンの影響でイライラして怒りっぽくなったり、不安になったり
やる気がでなかったり、心が不安定な状態にもなりやすい時期です。

この時に着床することがなければ、
赤ちゃんを迎えるために準備していた子宮内膜がはがれて血液とともに体外に排出される、
これが生理になるわけです。

生理の出血によって貧血気味になり身体がだるいな～となったり、
生理痛などもあって憂鬱な気分になりやすい時期です。

そしてまた卵胞ホルモンの分泌が始まって気分も明るさを取り戻していきます。

もちろん心と体のリズムには個人差がありますから状況に応じて人それぞれにはなってきますね。

まずは自分の身体のことについて旦那さんに優しく話してみましょう。

一方的に自分の思いをぶつけるのではないですよ。

自分の排卵する時期が予想できたら、

排卵日付近前後の2日が一番妊娠しやすい時期であること
ここでタイミングを取らないことには妊娠しないこと

をまずは優しく話しましょうね。
分からない事は誰だって優しく言ってもらいたいですもんね。

自分でも理解できていなかったり、面倒くさいな～とか思ってると相手は理解しようとは思ってくれません。

私はよく夫から分からないんだから優しく教えてくれって何度も言われていました。笑

普段からスキンシップを大事に取るように意識する

あなたは普段から旦那さんとスキンシップを取っていますか？

もともとスキンシップはそんなに取っていません。
という方もいるかもしれませんが、

キスやハグ、ボディータッチはあまりしなくなった、
妊活中に夫とタイミングを取るのは排卵日の1回だけ～

となるとホルモンの影響で排卵日がズレてしまうこともよくあるので、
妊娠するにはなかなか難しいわけです。

新婚当時はキスやハグ、ボディータッチは頻繁にしていたのに
段々とスキンシップが少なくなってきたなーと思う場合には、

今一度スキンシップを取ってみるように意識してみるとよいですよ。

意識するだけでも行動が変わってきますので、
普段からスキンシップを多く取るようにして、
だんだんとタイミングの回数を増やしてほしいと思います。

旦那さんとゆっくり話す時間が取れない時や、
忙しくて疲れているときにイライラの塊になってくると思うので、

もっと自分の気持ちをゆるくしてあげることがポイントです♪

また、

✓結婚した時の気持ちを思い出すこと
✓旦那さんの良い所をほめてあげること
✓話を聞いてもらったらありがとうと伝えること

こういう気持ちを思い出して言葉に出してどんどん旦那さんに言ってあげてください。

旦那さんは世界中にたった一人しかいませんから、
この人と結婚できてあ～私って幸せだな♪
って思うことが大事ですよ。

自分でも不思議と言っていて気分がよくなるし、旦那さんも絶対に嫌な気分にならないです(笑)

そして、旦那さんも自分をほめてくれる奥さんのことが大好きになり大事にしてくれるようになるのです。

付き合っていた頃や結婚式の写真を見るのもいいですよ。
旦那さんのことが大好きだった気持ちを思い出すことが出来ます。

そうすると段々と二人の気持ちが寄り添ってきますから、
自然な形でタイミングが取れるようになります。

あと私が取り入れてみて良かったのがアロマオイルを使ってお互いにマッサージすることです。
アロマオイルでのマッサージはとってもオススメですよ。
とてもリラックスできて2人の大事な時間になります。

まずは自分がリラックスして毎日を楽しむこと

あなたは何をしてる時に幸せを感じますか？
幸せになりたいのに思い通りに進まず、何をやってもうまくいかないとなげいてばかりでは何も現状は変わりません。

赤ちゃんが欲しい！
妊娠したい！
とばかり思っていると、
毎月生理が来るたびに叶わなかったと落ち込むだけですよね。

そうではなくて、

毎日の日常生活にこそ小さな幸せを見つけて感謝することです。

まず健康で生きてること自体がすごく幸せなことですし(笑)
妊活にはげむのも
結婚ができてパートナーがいるからできることですよね、

住む家があって、おいしくご飯が食べられること、
あたたかいお風呂に入って、柔らかい布団に入って眠ること、
元気に仕事ができることや、仕事をしてお金を得ることなどなど、、

そんな日常生活を送れるのは当たり前ではなくてとても幸せなことですね。

加えて細かいことを上げだしたらキリがないくらい幸せです！(笑)

好きな音楽聞きながら家事したり、
あたたかいお風呂にゆっくり浸かったり、
自分の好きな香りのお茶を飲んでる時がリラックスできる～とか、
耳かきしてる時が幸せ～とか(笑)

どんな小さなことでもいいんです！

✓どんなことをしていると自分は楽しいですか？
✓どんなことしてる時に自分がリラックスできますか？
✓これからやってみたいことはなんですか？
✓行ってみたい場所はありますか？

これらを考えてる時ってテンションが上がって楽しくて心がワクワクしてきませんか？
まずは自分が感じる小さな幸せを感じて
自分の好きなノートや手帳にぜひ書いてみてください。

自分の行動の中で小さな幸せを見つけること、
まずは身の回りにある小さな幸せができることに感謝して

リラックスしながら毎日を楽しんで過ごすように意識してみてくださいね。