友達の妊娠を喜べない時の嫌な気持ちを乗り越える3つの方法

友達の妊娠を喜べないのって辛いですよね、、

周りはさくさくと妊娠出産をしていく(ように見える）のに
自分はなかなか妊娠できない😢

どんどん自分だけが取り残されていくような感覚、、

焦ってきたり無力感だったり敗北感だったり自分に嫌気がしてひねくれちゃってる

かつての私みたいな人がこのブログをみてくれたらお伝えしたいと思います

人間だもの！マイナスの感情も感じて当たり前だよ！！

でもできれば前向きな気持ちでいる方が気持ちがいいに決まってる
そんなことは頭ではわかっちゃいるんですよね

でも気持ちが沈んで悲しい気持ちで心はいっぱいいっぱい😢

大丈夫！

自分の気持ちに正直に付き合っていくと案外早くに解消できちゃったりしますよ！

自分の気持ちに正直になるって以外とできなかったりしますから
私が実践してきてすごく効果があると思える対処法を3つお伝えしていきますね♪

この方法が実践できるようになると

自分を好きになってどんどん楽しくなってきて周りにも良い影響を与えられるようになるはずです！

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友達の妊娠を喜べない時はまず自分の気持ちに気づいてあげる

友達の妊娠を喜べない、、
既婚であるならば誰もが子供を持つか持たないかの選択はすると思いますが

友達だって念願の妊娠なのかもしれないんだから
本当は心から祝福してあげたい

だけど
子供が欲しくて望んでいるのになかなか授かれない時って
どうしても友達の妊娠報告に素直に喜べない気持ちになってしまいがちですよね

友達だけじゃなく芸能人や他人の妊娠だって羨ましい

私の方が先に結婚したのにもう妊娠したなんて羨ましい、、
不妊治療までしてるのになんで私は妊娠できないんだろう、、
どんどん自分だけが取り残されていくような感覚でつらい、、
どんなに頑張っても強く願ってもこの努力が一向にむくわれない、、
羨ましくて羨ましくてなんか自分がみじめに思えてくる、、

なんだか自分はまるで人生の被害者みたいな感覚になってくる

そんな時ってどうしても考えることがネガティブ思考になってきちゃうから

もうね

一旦ストップ！考えるのやめましょう！！

それから深呼吸して冷静になって

あ、今の私ずいぶんネガティブだったね～って気づいてあげよう

まずは今の自分の気持ちに気づいてあげて
そんなマイナス感情あふれる自分を受け入れてみてくださいね！

友達の妊娠を喜べない時は感謝の気持ちを持ってみる

友達の妊娠を喜べなくてモヤモヤする、、
そんな時は

つらい時ほど感謝の気持ちを持ってみること

感謝の気持ちなんて見つかんない、、と思っても
冷静になって考えてみれば色々でてくるはずです

結婚したくてもできない人はたくさんいるのに結婚できたこと
生活に困らないで食べていけてること
屋根のある家に住めてること
電気がついたり暖かいお風呂に入れること
ご飯が美味しいなーと感じられること
耳が聞こえること
字が書けることだったり歩けることだったり
目が見えることも
涙がでることだってありがたいことだし
いま心が弱っていたとしても元気に生きてること

夫がいてくれて妊活ができてること自体がもうすでにすごく幸せなこと

そんな風に小さなことからどんなことだっていい

一旦冷静になって感謝の気持ちを持ってみることです

もしも感謝の気持ちにどうしてもなれないって時には

「あなたは今何に感謝してるの？」って
声に出して自分に聞いてみてくださいね

自分に聞いてみるだけで答えを探そうと考えるはずですよ(^^♪

友達の妊娠を喜べない時はどんな未来になっていたいか想像してみる

この先あなたはどんな人になっていたいですか？

やっぱり妊娠して無事に出産してママになりたいですよね！

でももしも赤ちゃんがきてくれなかったとしても

楽しく生き生きと自分の好きなことをしながら
大切な人と過ごしていけたら幸せじゃないかなーと思いませんか？

ずっと自分の殻に閉じこもっているより
明るく楽しく笑って過ごす時間が多い方がいいですよね♪

近い未来に絶対自分も妊娠してママになって幸せになりたい

そう思うならば

やっぱりマイナス感情を引きずっているよりも

どんな小さなことにも感謝の気持ちを持っていられる人になりたい

そう思って過ごすことを意識していくだけで未来はきっと明るく変わっていきますからね♪

まとめ

友達の妊娠を喜べない、、
妊活期間が長くなれば
素直に祝福できない自分が嫌になる時だってあります

妊活だけに限ったことではなく

人生生きていれば嫌な気持ちになったり辛くなったり
悲しくなったり羨ましいと妬みたくなる出来事がいくらでも出てきます

大なり小なりありますよね

逆に
なーんにも感じられない感情のない世界なんてつまらないと思いませんか？

周りに起こる自分ではどうすることもできない出来事に
怒ったりイライラしたりして悩むことに大事な時間を費やさないで欲しいと思います

そんなことに自分のエネルギーを注ぐのではなくて

自分が心地良くいられる環境を探したり
自分が心地よくいられる人と一緒に過ごしたり
自分のやってみたいと思う事に挑戦したり
考えるだけでワクワクしてくることを紙に書いたり想像してみてくださいね！

何事も初めから上手にできなくて当たり前のように
どんなことでも練習することが大切です

体も強くする為にはトレーニングしたり柔軟性を高めるためにストレッチをしたりしますよね！

それと同じように

自分の心も感情のコントロールもポジティブ思考でいることを練習していけば必ずメンタルも強くなっていきますから♪

短所も見方を変えれば長所になることとおんなじで
マイナス感情もポジティブな感情に思考をチェンジしていきましょうね(^^♪

妊活を頑張っているすべての人達を応援しています♪

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